• Новости
  • Статьи
  • Мои Документы
  • Кредитные карты
  • Займы

ЦБ РФ

USD

30.09

79,68

 

1,01

29.09

78,67

 

EUR

30.09

93,02

 

1,54

29.09

91,48

 

30.09.2020

Биржи фриланса
Фриланс биржи для начинающих
Фриланс биржи для программистов
Сайты для веб-мастеров и блогеров
Фриланс биржи для дизайнеров
Биржи и сайты для таргетологов и директологов
Для актеров, моделей, фотографов
Биржи для студентов
Биржи для строителей, инженеров, архитекторов, дизайнеров интерьера
Биржи для переводчиков
Иностранные биржи, американские проекты
Заработок
Партнёрки
CPA (оплата за действие)
Рекламные сети
Тизерные сети
Контекстная реклама
Popunder и clickunder
Мобильные рекламные сети
Мобильные CPA
Wap Click партнёрки
Видео партнерки
Инфопродукты
Товарные партнерки
Форекс партнерки
Файловые партнерки
Файлообменные сервисы
Финансовые партнерки
Гемблинг партнерки
Игровые партнерки
Образовательные партнерки
Знакомства и общение
Бинарные опционы
Отдых и туризм
Сервисы
Биржи социальных сетей
Биржи ссылок и статей
Биржи контента
Биржи заданий
Сервис мобильных мотиваций
Кэшбек
Сервисы PUSH и email-рассылок
SMS рассылки
Хостинг и регистраторы доменов
SEO инструменты
SSL сертификаты
Шаблоны и расширения CMS
Конструкторы сайтов
Для инет магазинов
Платёжные системы
Криптовалюта
Обмен валют
Работа с мультимедиа
Словарь
Бизнес
Работа в странах СНГ
Для юристов и бухгалтеров
Поиск по вакансиям удаленной работы
Дополнительные ресурсы
Тендеры и конкурсы
База знаний

Фрустрация в психологии: что это простыми словами, примеры

фрустрация в психологии: что это простыми словами, примеры

Что такое фрустрация простыми словами?

Приветствуем Вас, друзья!

Наша жизнь изобилует разнообразными неприятными ситуациями и проблемами. Причём они совершенно не зависят от нашего желания иметь с ними дел. Особенно обидно становится тогда, когда это оказывается несбывшимися ожиданиями. Собирался выиграть в лотерею и ничего не вышло. Рассчитывал на повышение на службе, а назначение получил другой. Примеров этому масса.

В сегодняшней статье попробуем сообща разобраться в этом термине. Итак, приступим.

Что же это такое?

Слово «фрустрация» появилось от древнелатинского слова «frustratio», которое можно перевести на русский язык, как «несбывшиеся замыслы» или «тщетные ожидания». Учёные психологи этим термином обозначили такое состояние психики, которое связано с сильными разочарованиями. Оно появляется в момент понятия того, что нашим планам, связанным с приятным ожиданием, не было суждено сбыться.

Это вполне нормальные реакции на разочарование. Не являются психическим отклонением поскольку растерянность, замешательство и грусть в этих ситуациях вполне естественны. Но в том случае, когда подобное состояние затягивается на неопределённый промежуток времени, то может привести к негативным последствиям для нашей психики.

Поэтому стоит всё обсудить снова

В психологии их разделили по продолжительности на 3 вида:

  • характерные, для конкретной личности, устойчивые свойства психики;
  • состояние нетипичное для индивидуума, которое постепенно меняет свой характер;
  • временное — мощное сопереживание, связанное с конкретной неприятной ситуацией или событием.

Многие путают «Фрустрацию» с «Депривацией». Они на самом деле имеют некоторое сходство, но основаны на действии разных механизмов. Первое связывают с серьёзным разочарованием, неудачей или недостижением желаемой цели. Второму свойственно возникать в случае, если мы теряем возможность заниматься привычным делом.

«Депривация» у взрослых может возникнуть при получении увечья или при потери дорогого человека. А у детей по гораздо лёгким причинам. Например, когда узнает, что не будет на этих выходных в гостях у бабушки или не будет ходить больше в детский садик.

Попробуйте не оказаться рядом с ними

У любого здорового человека, пребывающего долгое время в состоянии «фрустрации», может развиться травмирующее состояние. Оно в свою очередь вызывает широкий спектр негативных последствий. Начинает развиваться депрессия, изменяется характер не в лучшую сторону. Манера поведения становится агрессивной и неестественной.

Именно поэтому крайне необходимо вовремя обратить своё внимание на подобные черты и поскорее от них избавиться. А в этом понадобиться помощь хорошего специалиста психотерапевта.

Причины возникновения

На её появление могут повлиять совершенно разные обстоятельства. Врачи выделили из них 3 основные группы:

  1. Привация. В переводе с латинского обозначает «лишение». Здесь подразумевается то, что причиной служит понимание того факта, что достичь желанную цель изначально невозможно. Например, маленький рост не даст возможности стать в будущем звездой баскетбола. Отсутствие музыкального слуха не сделает нас эстрадным певцом.
  2. Депривация. Человек ощутил свои потере и осознал, что они лишили его возможностей, которые были ранее ему доступны.
  3. Конфликт. Случается, что мечты и желания являются взаимоисключающими.

Разные обстоятельства и события могут являться теми факторами, которые приводят к заблуждениям и ошибочным выводам. Такие факторы назвали фрустраторами. Выделяют четыре основных типа:

  • физические (нахождение в местах лишения свободы, финансовые проблемы и пр.);
  • психологические (страх, недостаток знаний, возникшие сомнения, внутренний конфликт);
  • социальные (конфликт с окружением, невосприятие общепринятых норм поведения и законов).

Для конкретных личностей фрустраторы делят на внутренние и внешние. Внешние переносят гораздо проще, поскольку есть возможность обвинить в неудачах окружающих людей или возникшие обстоятельства.

Не надо торопиться с выводами

В том случае, когда человек признал свои ошибки, то это может влиять на его самооценку и привести к бестолковому самокопанию. Оно может усилиться, если у личности возникает ощущение, что неудачи – это следствие несправедливого отношения или нарушает его права.

Признаки 

Из-за того, что фрустрация является травмирующим состоянием, необходимо уметь избавиться от неё. Попробуем разобраться каким образом можно её обнаружить. Основными являются:

  • чувство безысходности и отчаяния;
  • постоянная тревога, склонность переживать из-за мелочей;
  • боязнь того, что проблему решить самому не получится;
  • агрессия и раздражение к самому себе или своим родным;
  • отказ решать проблемы, саморазрушение и замкнутость;
  • потакание своим слабостям.

Наше поведение может изменяться в широких пределах и зависит от природы состояния. Выделяют 3 главных модели:

  • Попытка к бегству. Пытается не видит проблему и отвлекаясь от неё, занимается другими делами.
  • Концентрация на результате. Проблема серьёзна и надо искать решение. Но отрицательные эмоции сильны и мешают помочь её решить.
  • Поиски решений. Люди пытаются исправить проблемы. Возникает большой прилив сил, который помогает решать её более эффективно.

Последствия и как можно избавиться?

Все прекрасно понимают, что такое состояние долго продолжаться не может. Надо избавляться от её влияния как можно быстрее. Попробуйте воспользоваться несколькими советами:

  1. Посмотрите на свои действия со стороны.
  2. Трезво оцените свои желания, которым не суждено было сбыться.
  3. Необходимо составить новый план.
  4. Определите время цейтнота.
  5. Стоит быть терпеливым.
  6. Отдыхайте почаще.

Заключение

Любой человек, в определённые моменты своей жизни, может испытать сильное разочарование. У одних это проявляется лишь поводом для более эффективного и конструктивного решения проблем. У других появляется апатия и желание опустить руки.

Принято считать, что чаще всего подвергаются «Ф» лица с высоким интеллектом. Им свойственно больше времени проводить в размышлениях и обдумывать причинно-следственные связи в своей жизни. Не стоит забывать о том, что из подобного состояния стоит получить пользу. Научитесь перенаправить свою энергию гнева в нужное русло. Желаем всего наилучшего!

Рекомендуем также